RICA PIZZA CON BASE DE COLIFLOR BAJA EN CARBOHIDRATOS.

Les quiero compartir esta receta, es una pizza con base de coliflor con claras de huevo, encima tiene pollo, champiñones, granos de elote, queso Oaxaca, y salsa para pizza, también para sazonar, agregue un poco de orégano, pimienta y salsa Buffalo.

CARNE ENCEBOLLADA EN JUGO DE LIMON

El día de hoy te traigo un delicioso almuerzo que es fácil de preparar, rápido y muy nutritivo, ideal para una persona que este en volumen o definición, solo recuerda que todo debe encajar en tus macronutrientes, (si no sabes de que hablo visita este post.)

HELADO DE PROTEINA Y PLATANO

Esta receta es realmente sencilla, lo unico que necesitas es tener platano previamente congelado y un poco de proteina. No es muy alta caloricamente, asi que encajara perfectamente ya sea que estes en definición o volumen, o simplemente puedes usarla como un postre después de comer.

RECETA - HELADO DE PROTEINA

Para esos días calurosos te tengo preparado una receta ideal para usarla como merienda deliciosa y sencilla de preparar.

PASTEL DE PROTEINA

Si creías que no podrías comer pastel nunca mas, aquí te traigo una forma de prepararlo en que podrás comerlo incluso todos los días, es una receta muy rápida, te comento que no te tomara mas de 5-10 minutos, y es bastante sabrosa, la puedes incluir como un postre o como una comida completa, ya que tiene bastante proteína, fibra y es relativamente baja en carbohidratos, la grasa dependerá de que tanto lo quieras aderezar o adornar, eso ya dependerá de ti.

PANCAKES DE PROTEINA

Esto podrias comerlo antes de ir al gimnasio, son pancakes hechos de proteina, claras de huevo, avena, leche y cocoa natural, son faciles de cocinar y muy ricos, ideales para tu etapa de perder grasa, ya que te llenan bastante. Encima tienen un adicional de mermelada de fresa sin azucar, y un sobre de endulzantes sin calorias para que esten mas dulces.

COMIDA PARA DESPUES DE ENTRENAR EN ETAPA DE DEFINICION

He aqui una buena receta para que puedas consumir si estas en etapa de definicion, consiste en pechuga de pollo con hongos, pimiento verde y calabaza. Adicionalmente un plato de ensalada con lechuga, pepino, rabano, espinaca, germen de alfalfa y col.