A menudo hay gente que se pregunta cuanto tiempo deben utilizar para descansar. Sólo recupérate y listo. No desperdicies tu tiempo saludando a todos para descansar.
El intervalo correcto de descanso depende de cuánto estás tratando de lograr. Yo prefiero descansar lo menos posible entre series. De hecho yo sólo espero lo que necesita mi compañero de entrenamiento para terminar su set. Tan pronto como él termina ya estoy listo para tomar la barra o mancuernas. El entrenamiento a este ritmo incrementa la intensidad.
1- Si reinicias cuando todavía no has acabado ni de respirar y no te sientes listo, pones en riesgo el trabajo que realices en ese instante.
2.- Si descansas demasiado tiempo vas a perder el bombeo y te vas a enfriar. Empújate a ti mismo hasta que sientas que tus músculos ya no caben en tu piel.
Debes continuar hasta sentir listos tus músculos y respiración recuperados para dar el máximo en tu siguiente serie, no hay un término exacto de minutos o segundos. Tú mismo siéntete listo para tu siguiente serie.
Recuerda que la explosiva naturaleza del levantamiento de pesas es lo que contribuye a construir músculos más y más grandes.
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