NO HAGAS CARDIO SI ERES ECTOMORFO

¿Cómo una persona a la que le cuesta ganar peso hace cardio? Pienso que si a alguien le cuesta ganar peso y masa muscular no debería hacerlo. Si fuera mayor, unos 35-40 años, le sugeriría mantener el cardio en el entrenamiento para que se mantuviera saludable y redujera los riesgos de enfermedades cardiovasculares.

Pero si alguien es tan joven, la única razón para el cardio sería si tuviera sobrepeso, si necesita perder grasa corporal.

Si estas tan delgado o por lo menos o por lo menos no llegas a estar cerca de lo que te gustaria por estar asi de delgado, no te recomendaria que hicieras cardio constantemente. Al terminar el entrenamiento debes tomar un batido de proteinas y carbohidratos y una hora despues comer algo solido.

Básicamente se necesita comenzar el proceso de recuperación tan rápido como sea posible después de estimular los músculos en el gimnasio.

Por el contrario, lo que se está haciendo es que los músculos agoten todos los nutrientes que le restan y gasten más energía y calorías sin ninguna razón. Personas de tipo ectomorfo: ¡Dejen el cardio hasta que lo necesiten por causa del aumento de peso!

FORZA TU GENÉTICA, ES MEJOR QUE SI NO HICIERAS NADA

La genética es lo que nos hace ver cómo lucimos el cuerpo antes y después de entrenamiento con peso. ¿Por qué algunos tienen grandes pantorrillas y nunca las han entrenado, mientras que otros (como yo) entrenamos venciendo la barrera del dolor y sólo conseguimos un desarrollo promedio en esa zona? ¿Por qué mis pectorales crecen con tanta facilidad? ¡Genética!

Arnold tiene los mas increibles y grandes pectorales que ningun fisicoculturista vivo posee y todo se debe a que el responde muy bien al entrenamiento de pecho.

Si no tienes buena genética en un grupo de músculos, tendrás que trabajar mucho más para ver algún tipo de crecimiento.

Puedes llorar y lamentarte, pero eso no te llevará a nada. Tu única opción, si tienes alguna parte rebelde en tu cuerpo, es intentar cosas nuevas, trabajar mucho en ella y nunca desistir.

Puede que obtengas pequeños resultados, puede que tome mucho tiempo, pero al final se verá mejor que si no estuvieras haciendo nada al respecto.

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