TRABAJO AVANZADO DE ARNOLD SCHWARZENEGGER PARA SUS TRÍCEPS Y BÍCEPS

UNA OPCIÓN MÁS PARA TUS ENTRENAMIENTOS…

Superset 1: 

Curls con barra para bíceps en superset con press francés para los tríceps 
(4 x 12 sin descanso entre ejercicios)

Superset 2:

Curls alternados con mancuernas en superset con jalones en polea para tríceps
(4 x 12 sin descanso entre ejercicios)

Superset 3: 

Curls sentado en banco inclinado en superset con extensiones para tríceps en polea, hincado
(4 x 12 sin descanso entre ejercicios)

Superset 4: 

Curls concentrado en superset con extensions para triceps a un brazo
(4 x 12 sin descanso entre ejercicios)