Los carbohidratos son un combustible efectivo para la actividad física, debido a que suministran más energía por litro de oxígeno consumido que las grasas o proteínas.
Asker Jukendrup y Edward Chambers, de la Universidad de Birmingham en el R.U., afirmaron que el sistema nervioso percibe los carbohidratos en el preciso momento en que entran en la boca y despiertan el Sistema Nervioso Central para una mejora en el desempeño. El efecto no se encuentra influenciado por el gusto.
Para los físicoculturistas, utilizar un carbohidrato percibido por el paladar, puede crear un buen efecto para promover el entrenamiento sin aumentar su consumo de calorías.
Eso quiere decir que para un mejor desempeño en el entrenamiento es mejor comer carbohidratos? Cuanto tiempo antes de entrenar y que carbohidratos recomiendas?
ResponderEliminarPuedes comerlos a cualquier hora antes de entrenar, los carbohidratos siempre se encuentran en la mayoria de los alimentos
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